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28,45 €¡Modele su cuerpo como nunca había pensado que pudiera hacerlo! Con detalladas ilustraciones anatómicas a todo color de los músculos en acción en cada ejercicio, e instrucciones paso a paso sobre su correcta ejecución, este libro es el recurso ideal para ganar masa muscular y lograr la definición de los músculos deseada. Se centra en los grupos musculares principales de los hombros, pecho, espalda, brazos, piernas y abdomen, y en las zonas y áreas musculares más difíciles de trabajar.
En esta nueva edición ampliada y actualizada de su libro superventas, el Dr. Nick Evans incluye 100 ejercicios principales, junto con 104 variaciones, para asegurar que usted logre los resultados que necesita cuando, donde y como quiera. También irá más allá de los ejercicios para ver los resultados en acción. Las ilustraciones de los músculos activados en las poses más populares de culturismo le muestran cómo cada ejercicio está fundamentalmente vinculado con la competición.
Autor
El Dr. Nick Evans es cirujano traumatólogo especializado en lesiones deportivas. Estudió medicina en la Universidad de Londres y se especializó en cirugía traumatológica en el University Hospital de Gales. Profundizó después sus estudios sobre cirugía artroscópica en el Centro de Medicina Deportiva del Sur de California y la Universidad de California en Los Ángeles. Es una autoridad de gran prestigio en el entrenamiento de la fuerza, la nutrición y las lesiones derivadas de los ejercicios con peso. Es un experto en anatomía musculoesquelética y ha escrito en numerosas publicaciones científi cas. Autor del libro Programas de musculación, publicado también por esta editorial, fue columnista habitual en las revistas MuscleMag International y Oxygen Women’s Fitness. También ha aparecido en varios DVD formativos sobre el entrenamiento con pesas. Ejerce y reside en Yorkshire del Norte (Inglaterra).
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