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23,75 €Este libro le muestra cómo mejorar su rendimiento a través del incremento de su fuerza muscular, optimizando la eficacia de los movimientos que utiliza para correr y disminuyendo el riesgo de lesión. Ofrece 50 de los ejercicios de fuerza más efectivos para el corredor, cada uno descrito claramente, paso a paso y con ilustraciones a todo color y absolutamente precias desde el punto de vista anatómico de los músculos implicados. Notará cómo se fortalecen sus músculos, se reducen sus lesiones y mejora su eficacia de desplazamiento con tiempos más rápidos y carreras más fluidas. Además, le prepara para afrontar cualquier reto que se interponga en su camino. Encontrará ejercicios para diferentes terrenos y velocidades, desde correr en subida a hacerlo en campo abierto, o desde esprintar a correr un maratón.
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