ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO PLIOMETRICO

Los deportistas y entrenadores de alto nivel utilizan el entrenamiento pliométrico para mejorar la potencia, la agilidad, la velocidad, la fuerza, el control corporal, el equilibrio y el rendimiento deportivo en general. Con esta guía acreditada sobre el entrenamiento pliométrico, usted aprenderá los ejercicios más eficaces y mejorará los resultados. En total se describen con detalle 94 ejercicios pliométricos, además de 78 variantes que suponen un aumento de la dificultad para continuar mejorando a lo largo del tiempo. En este libro lo encontrará todo: ejercicios bilaterales, unilaterales, para el core y ejercicios pliométricos combinados.
Lo mejor de todo es que usted irá más allá de las instrucciones para realizar un ejercicio y verá los músculos en acción. Cada ejercicio se ilustra con dibujos anatómicos detallados que muestran cómo los músculos interaccionan con las articulaciones y otras estructuras esqueléticas adyacentes. Aprenderá cómo las variantes, progresiones y secuencias de ejercicios afectan a la mejora y la recuperación y, por tanto, al rendimiento.

Autores
• Derek Hansen, que cuenta con un máster en ciencias aplicadas y el título de Especialista en Entrenamiento de la Fuerza y Acondicionamiento, lleva trabajando con deportistas de velocidad, fuerza y potencia desde 1988. Empezó como entrenador de atletas y, más tarde, amplió sus servicios para ayudar a deportistas de todas las disciplinas, con especial interés en el desarrollo de la velocidad. Ha trabajado como entrenador y asesor de algunos de los mejores deportistas del mundo, incluidos medallistas olímpicos, plusmarquistas mundiales, deportistas de la selección nacional de Canadá, organizaciones deportivas profesionales y deportistas profesionales de numerosas disciplinas. También ha entrenado a algunos de los mejores velocistas de Columbia Británica (Canadá) y sigue trabajando con algunos de los deportistas más veloces de diferentes disciplinas.
• Steve Kennelly cuenta con un máster en educación, el título de rehabilitador por la asociación nacional de rehabilitadores de EE.UU. y el título de Especialista en Entrenamiento de la Fuerza y Acondicionamiento. Ha sido miembro del equipo médico de los New York Giants de fútbol americano durante más de 25 temporadas y, actualmente, ejerce como adjunto al rehabilitador jefe. Considerado uno de los mejores en su campo, Kennelly recibió, en 2012, el premio de la NFL al rehabilitador adjunto del año de la Conferencia Nacional de Fútbol Americano (NFC). En 1999, formó parte del equipo de trabajo de los Giants que fue nombrado por la NFL equipo rehabilitador del año.