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23,75 €Sobre la práctica de correr descalzo VII
Prefacio XI
Agradecimientos XIX
Capítulo 1 / Los primeros pasos 3
Capítulo 2 / Antes de empezar 23
Capítulo 3 / Empezar a correr descalzo 35
Capítulo 4 / Correr descalzo a nivel avanzado 43
Capítulo 5 / Solución de problemas 51
Capítulo 6 / Retos 57
VI Índice
Capítulo 7 / Competir 83
Capítulo 8 / Programas de entrenamiento 99
Capítulo 9 / Entrenamiento cruzado 117
Capítulo 10 / Si yo pude correr 160 kilómetros
con calzado minimalista, usted también puede 145
Apéndice 165
¡Corra la voz! 173
Fuentes adicionales de información sobre la práctica de correr descalzo 177
Glosario 179
Referencias 181
Índice alfabético 185
Correr descalzo y con calzado minimalista es una práctica que se está extendiendo rápidamente entre los corredores de todo el mundo y deportistas de diversas disciplinas. El utilizar calzado minimalista de calidad, con el mínimo acolchado posible y una suela plana ayuda a realinear la postura lo que permite acabar con el dolor de pies, rodillas, caderas y espalda.
Este libro le guará paso a paso para aprender a correr con los pies descalzos y con calzado minimalista desde los fundamentos y aumentando poco a poco el nivel de dificultad en esta práctica. Las lecciones que se aprenden corriendo descalzo pueden aplicarse a cualquier actividad física. Estos principios le ayudarán a moverse de una manera más natural, lo que permite mejorar el rendimiento en todos los deportes.
Jason Robillard es un profesional de la enseñanza con más de una década de experiencia como entrenador y corredor descalzo de ultramaratones. Comparte sus ideas y experiencias a través de su página web Barefoot Running University(Universidad para correr descalzo).
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