ENDURANCE TRAINING - SCIENCE AND PRACTICE (2ND EDITION)

Foreword. Kilian Jornet.
Preface. Iñigo Mujika.
Acknowledgements.
1. Periodization of Endurance Training
2. Physiological Determinants of Endurance Performance
3. Quantification of Endurance Training and Competition Loads
4. Training Intensity Distribution: the Why Behind the What
5. Developing Aerobic Power with High-Intensity Interval Training
6. Strength Training for Endurance Performance
7. Recovery for Endurance Training
8. Tapering for Optimal Performance: Current State of Knowledge
9. Pacing: Combining Pre-Competition Pacing Strategy and Competitive Tactics to Derive Within-Competition Decision Making
10. Training Cessation
11. Overtraining - What Do We Know?
12. The Molecular Bases of Endurance Training Adaptation
13. Cardiovascular Adaptations to Endurance Training
14. Metabolic Adaptations to Training
15. Muscular Adaptations to Endurance Training
16. Tendon and Bone Adaptations to Endurance Training
17. Endurance Training and Hormonal Responses: Contemporary Perspectives
18. Endurance Training and Athlete Immune Health
19. Testing and Assessing Adaptation to Endurance Training
20. Genetics and Endurance Performance
21. Psychological Factors in Endurance Sport
22. Nutrition for Endurance Training and Competition
23. Endurance Training and Health
24. The Female Endurance Athlete
25. Endurance Capacity and Training in Children and Adolescents
26. The Paralympic Endurance Athlete
27. Training and Competing in the Cold
28. Training and Competition at Altitude
29. Unhealthy Air and Water Environments: Effects on Endurance Training and Competition
30. Effects of Long-Distance Journeys upon Endurance Training: Travel Fatigue and Jet Lag
31. Medical Issues of Endurance Training and Competition
32. Endurance Training for Team-Sport Athletes
33. Training and Competing in the Heat

Prólogo de Kilian Jornet.

Endurance Training – Science and Practice es una guía completa y accesible para científicos del ejercicio y del deporte, estudiantes, entrenadores y atletas que deseen conocer todos los principios importantes de la preparación y adaptación a la actividad de resistencia. Esta segunda edición es esencialmente un libro completamente nuevo que representa un avance sustancial en conocimientos y experiencia práctica, y refleja el crecimiento del campo desde la publicación de la edición original de 2012.

Esta segunda edición totalmente revisada y actualizada de Endurance Training – Science and Practice representa un avance sustancial en conocimientos y experiencia práctica, y refleja el crecimiento del campo desde la publicación de la edición original de 2012. La mejora de los conocimientos científicos se traduce en consejos que pueden tener un impacto significativo en la práctica del entrenamiento de resistencia. Este nuevo libro es una guía completa y accesible para científicos del ejercicio y del deporte, estudiantes, entrenadores y atletas que deseen conocer todos los principios importantes de la preparación y adaptación a la actividad de resistencia. Con un diseño y un formato mejorados, este libro proporciona una amplia base de conocimientos y sirve como recurso en profundidad para todos aquellos implicados en la investigación y la práctica de los deportes de resistencia, la industria del fitness o la promoción de la salud.

Esta segunda edición se beneficia de los conocimientos teóricos colectivos, las ideas prácticas y la experiencia de 68 colaboradores internacionales. Este grupo está formado por académicos y profesionales de las ciencias del deporte y el coaching que trabajan a diario con deportistas de resistencia. El libro abarca todos los aspectos científicos y prácticos del entrenamiento y el rendimiento de resistencia: los determinantes fisiológicos de la capacidad de resistencia; el diseño del entrenamiento para optimizar el rendimiento de resistencia y evitar resultados indeseables, como el desentrenamiento y el sobreentrenamiento; las adaptaciones que el entrenamiento de resistencia induce en los principales sistemas del organismo; las recomendaciones nutricionales y psicológicas; y los métodos de entrenamiento de resistencia.

El enfoque sistemático seguido en la segunda edición de Endurance Training - Science and Practice hace que este libro sea de gran valor para todos los atletas, entrenadores, investigadores y profesionales relacionados con el entrenamiento de resistencia.

Novedades de la segunda edición
La segunda edición de Endurance Training - Science and Practice es esencialmente un libro completamente nuevo: diez de los capítulos originales han sido escritos por 18 nuevos autores y otros nueve capítulos se han beneficiado de la aportación de 13 nuevos coautores.

Los nueve capítulos escritos por los mismos autores originales se han reescrito por completo o se han revisado y actualizado a fondo.

Además, el libro contiene varios capítulos nuevos, entre ellos:

Capítulo 18. El entrenamiento de resistencia y la salud inmunológica del deportista.
Capítulo 24. La mujer deportista de resistencia.
Capítulo 26. El atleta de resistencia paralímpico.
Capítulo 27. Entrenamiento de resistencia para deportistas de equipo.
Y lo que es más importante, la mayoría de los 68 colaboradores no son sólo prestigiosos académicos, sino también exitosos profesionales de las ciencias del deporte y del entrenamiento que trabajan a diario con atletas de resistencia. Este libro se beneficia de sus conocimientos teóricos y prácticos, así como de su experiencia en el mundo real.