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15,20 €Prólogo . . 5
Introducción . . 7
Capítulo 1 ¿Por qué holístico? . . . . 9
Entrenamiento holístico . 11
Complejidad y deporte . 12
Sistemas complejos . 12
No lineal . . 13
Comportamientos emergentes 14
Autoorganización . . . 15
Estado crítico . . . 17
Criticalidad autoorganizada y deporte . . . 20
Diseño y flujo en deporte. Ley Constructal . . . 24
Capítulo 2. Cómo funciona y cómo se construye el deporte . . 29
Planteamiento del problema . 29
Cómo funciona y cómo se construye el deporte. . 31
Rendimiento deportivo . . . 35
Alto rendimiento deportivo (es decir, la élite. Esto es avanzado avanzado) . . 36
Capítulo 3. Evidencias científicas37
Experiencia empírica . . . . 44
Capítulo 4. Entrenamiento holístico. . 47
El método entrenamiento holístico 47
Diseño de las tareas y planificación . 48
Tiempo de reacción 51
Ley de Hick 55
Métodos de entrenamiento de la respuesta discriminativa eficaz 56
Aprendizaje . . . 59
Ley de potencia del aprendizaje y la práctica . . 61
La percepción. 63
Capítulo 5. Programas de entrenamiento holístico. . 67
Cargas de trabajo genéricas . . 67
Cargas de trabajo para etapas de formación . 73
Cargas de trabajo para etapas de alto rendimiento . . . . 77
Para leer y profundizar . . . . . 87
Referencias . 89
Enfoque innovador que integra la teoría de la complejidad en el entrenamiento deportivo ofreciéndonos una metodología integral y adaptable para optimizar el rendimiento, combinando rigor científico y aplicabilidad práctica.
Cuando acabes la lectura de este libro:
Sabrás identificar manifestaciones propias de los sistemas complejos en el deporte.
Tendrás un nuevo criterio sobre el entrenamiento deportivo.
Identificarás errores comunes en el entrenamiento deportivo.
Podrás diseñar y planificar cargas deportivas.
Sabrás aplicar y crear variantes de tareas motoras.
Una herramienta esencial para profesionales del deporte que buscan transformar su manera de planificar, enseñar y comprender los procesos deportivos.