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19,00 €ESTIRÁNDOSE ES EL LIBRO DE FITNESS MÁS FAMOSO DE TODOS LOS TIEMPOS Todo El mundo debería aprender a estirar los músculos: ? Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles. ? Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo. ? Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien. ? Son ejercicios reposados y nada competitivos. ? Protegen de las lesiones típicas de los deportistas. Es la guía más completa y propone entre otros: ? Series de estiramientos para los diferentes momentos del día. ? Ejercicios específicos para cada deporte. ? Programas para superar el dolor de espalda. Además de: ? 10 nuevas tablas de estiramientos para quienes trabajan en una oficina frente a un ordenador. ? Claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones. Además de: -10 nuevas tablas de estiramientos para quienes trabajan en una oficina frente a un ordenador -Claves ergonómicas y de corección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones Imprescindible para quien mantenga mucho rato la misma postura en el trabajo (ya sea de pie o sentado), para estudiantes, profesores de gimnasia, monitores de la tercera edad, fisioterapeutas, bailarines clásicos, de hip-hop, de salón o de cualquier música, para deportistas profesionales u ocasionales, para entrenadores personales, para niñas y niños, para gente mayor...
El libro de fitness más famoso de todos los tiempos.
Esta edición, revisada y ampliada, incluye:
– 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordenador.
– Claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones.
Estirándose contiene:
– Una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo.
– Series de estiramientos para los diferentes momentos del día.
– Ejercicios específicos para cada deporte.
– Técnicas de fortalecimiento muscular.
– Programas para superar el dolor de espalda.