PREPARACIÓN FÍSICA COMPLETA PARA EL BALONCESTO

Prólogo 7
Prefacio 9

Capítulo 1. Los pilares y la ciencia del acondicionamiento físico para el baloncesto 13
Shawn Windle y Michael Irr
Capítulo 2. Evaluación de los jugadores 23
Michael Irr
Capítulo 3. Preparación al movimiento . 49
Willie Cruz
Capítulo 4. Entrenamiento de movilidad y flexibilidad . 69
Jonathan Lee
Capítulo 5. Entrenamiento de fuerza 83
Jeremy Holsopple
Capítulo 6. Entrenamiento del core . 177
Felipe Eichenberger
Capítulo 7. Entrenamiento de potencia 203
Dwight Daub y Kevin Hyde
Capítulo 8. Entrenamiento de velocidad y agilidad . 229
Andrew Paul
Capítulo 9. Acondicionamiento físico en la pista 277
Eric Foran
Capítulo 10. Recuperación y descanso 295
Todd Forcier
Capítulo 11. Readaptación y vuelta al juego 311
Hunter Glascock
Capítulo 12. Programa de acondicionamiento físico completo . 325
Daniel Shapiro

Referencias bibliográficas 343
Índice alfabético 345
Sobre la NBSCA 351
Sobre el director 352
Sobre los colaboradores 353

Para llevar el rendimiento de los jugadores al máximo nivel

Esta era de práctica de baloncesto sin posiciones fijas, requiere que los jugadores tengan un gran conjunto de habilidades que les permitan desempeñar eficazmente múltiples funciones en la cancha. Este conjunto de habilidades debe tener el respaldo de una forma física multidimensional. Este libro explica cómo conseguir eso.

Elaborado por la NBSCA, los mayores expertos del mundo en el entrenamiento para el baloncesto, este manual de entrenamiento completo y basado en la ciencia incluye lo siguiente: evaluaciones para identificar deficiencias físicas y establecer puntos de referencia iniciales a partir de los cuales poder calibrar futuras mejoras; ejercicios y entrenamientos para mejorar la movilidad y la flexibilidad, la fuerza del tren inferior y del tren superior, la fuerza del core, la potencia, la explosividad, la velocidad y la agilidad; y actividades de entrenamiento en la cancha para garantizar que los progresos de los ejercicios se transfieran al tiempo de juego, preparando a los jugadores para recorrer la cancha a gran velocidad, tener más fuerza para entrar a canasta y llegar a los rebotes más deprisa.

NBSCA

La National Basketball Strength & Conditioning Association (NBSCA) se fundó en 2008 como sucesora de la National Basketball Conditioning Coaches Association (NBCCA). Refundada como una organización sin ánimo de lucro, la NBSCA busca continuar la visión de la NBCCA original de seguir desarrollando las oportunidades profesionales y aumentando los conocimientos, las prácticas y las relaciones de todos los entrenadores de fuerza y acondicionamiento dentro de la NBA. La NBSCA proporciona a sus miembros las herramientas necesarias para crecer profesionalmente y desarrollar sus
destrezas a fin de poder servir mejor a la NBA, a sus organizaciones y a sus jugadores como líderes en la industria de la fuerza y el acondicionamiento.

Bill Foran, MS, CSCS, RSCC*E, lleva con los Miami Heat desde que la organización se fundó en 1988. En sus primeras 29 temporadas, Bill fue el entrenador principal de fuerza y acondicionamiento para el equipo. Después de eso ejerció de asesor de fuerza y acondicionamiento para los Heat mientras su hijo Eric asumía su puesto anterior en el club. En 2009, Bill fue nombrado Entrenador de fuerza y acondicionamiento del año en la NBA. En 2014, entró en el salón de la fama de USA Strength & Conditioning. En 2021, Bill fue la primera persona en recibir el galardón Lifetime Achievement de la NBSCA, un premio a toda su carrera que además se llama como él en su honor.