SUPERAR LOS LÍMITES

Prefacio vii

• CAPÍTULO UNO. UNA RAYA EN LA ARENA 1
• CAPÍTULO DOS. SUEÑOS DE CLORO 15
• CAPÍTULO TRES. CORRIENTES UNIVERSITARIAS: AGUAS RÁPIDAS, TIEMPOS ALTOS Y RITMO CALIFORNIANO 31
• CAPÍTULO CUATRO. DE BAJO EL AGUA A BAJO LA INFLUENCIA 47
• CAPÍTULO CINCO. ARENAS BLANCAS Y LÍNEAS ROJAS: TOCANDO FONDO EN EL PARAÍSO 63
• CAPÍTULO SEIS. EN LA LUZ 81
• CAPÍTULO SIETE. MI ARMA SECRETA: LA POTENCIA DE LAS PLANTAS 97
• CAPÍTULO OCHO. ENTRENAR COMO FORMA DE VIDA 109
• CAPÍTULO NUEVE. EL ALOHA, KOKUA Y OHANA DE ULTRAMAN 139
• CAPÍTULO DIEZ. EPIC5: ERRORES DE NOVATO, CIELOS ABRASADORES, ESPÍRITUS KAHUNA Y UN ÁNGEL BORRACHO EN LA CUEVA DEL DOLOR DEL AUTÉNTICO HAWÁI 153

Conclusión 217
APÉNDICE I
Los entresijos de la dieta PlantPower 219
APÉNDICE II
Un día en la vida PlantPower 257
APÉNDICE III
Recursos 271

La noche antes de su 40 cumpleaños, Rich Roll tuvo una visión escalofriante de su futuro. Con casi 23 kilos de sobrepeso e incapaz de subir las escaleras de su casa sin tener que parar, pudo ver dónde le llevaría su estilo de vida sedentario y a qué tendría que comprometerse si realmente quería cambiar.

Rich se sumergió en una nueva rutina que daba prioridad a una alimentación basada en los vegetales y al deporte diario, y en cuestión de unos meses pasó de ser un hombre de mediana edad en baja forma a una máquina de resistencia.

Superar los límites nos explica el impresionante viaje de Rich hasta la línea de salida de la competición de élite Ultraman, que enfrenta a los seres humanos más en forma del mundo en una prueba de 515 kilómetros a nado, en bicicleta y corriendo. Tras esa prueba conquistó un reto aún mayor: la EPIC5, cinco triatlones de distancia Ironman realizados en menos de una semana en cada una de las islas de Hawái.

Esta obra es la historia increíble pero cierta de una de las transformaciones físicas más impresionantes, un fiel reflejo de lo que la fuerza de voluntad puede conseguir. Nos reta a todos a reflexionar sobre lo que somos capaces de hacer y nos anima a lograrlo.

Licenciado por la Universidad de Stanford y la Facultad de Derecho de Cornell, RICH ROLL ha sido nombrado «uno de los 25 hombres con mejor condición física del

mundo» por la revista Men's Fitness.

«Roll ha hecho cosas sorprendentes, pero lo que le distingue de otros atletas extremos es su capacidad de extraer lecciones inspiradoras y especialmente reveladoras

de sus experiencias. Superar los límites es una lectura fascinante llena de prácticos consejos»

DEAN KARNAZES, autor del best seller Ultramaratón


«Un tributo a la fuerza del espíritu humano y al poder que todos tenemos para sacarle partido a la vida y conseguir lo inesperado»

DAVE ZABRISKIE, pentacampeón de ciclismo con el equipo nacional de contrarreloj de EE. UU.