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16,10 €Destapa tu piel. Toma el sol. Cuida tu alimentación. ¿Qué tienen en común estos consejos? Que te ayudarán a sintetizar vitamina D. No esun tema menor: la mayor parte de la población mundial sufredeficiencia o insuficiencia de esta vitamina, y empieza a considerarse un problema de salud pública. Porque la falta de vitamina D se harelacionado con trastornos autoinmunes, infecciosos, alérgicos,cardiovasculares, neurológicos, óseos, inflamatorios, digestivos,cánceres, depresión, esquizofrenia... hasta con autismo.
Aunque a raíz de la pandemia de la Covid-19 la sociedaddescubrió el papel clave de la vitamina D en el sistema inmunitario,todavía hay mucha desinformación al respecto, incluso entre lospropios trabajadores del sector de la salud. Este libro, totalmentebasado en la evidencia científica, te ofrece una visión de conjuntosobre esta vitamina, que te permitirá comprender el papel fundamentalque juega en tu organismo.
La autora, con una ampliaexperiencia y formación en salud, te ofrece una valiosísimainformación, acompañándola de curiosidades e ilustraciones que haránla lectura más amena. Conoce todos los factores a tener en cuenta para lograr una exposición solar efectiva (clima, fototipo de piel,altitud, hora del día, estación, nubosidad, ropa, bloqueadoressolares, polución?), además de consejos nutricionales e informaciónsobre cuándo y cómo optar por suplementos.
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