EL PSOAS. MÚSCULO VITAL (COLOR)

Parte 1. Preludio anatómico
1. Anatomía y biomecánica del área del psoas
2. Cómo mantener un psoas saludable
3. El dolor en la parte baja de la espalda
4. El psoas y el pilates

Parte 2. El psoas y las emociones
5. Conexiones. La memoria somática: la conexión barriga/cerebro
6. Cuando el psoas contraataca

Parte 3. El psoas y la espiritualidad. Anatomía energética
7. ¿Qué sabemos?
8. El psoas y el chakra 1: el equilibrio cinestésico
9. El psoas y el chakra 2: fluye como el agua
10. El psoas y el chakra 3: cuando la función conoce a la respiración

El psoas, músculo vital profundiza en el músculo esquelético más importante y maltratado del cuerpo humano. El psoas, que se encuentra en la cadera delantera, bajo la columna, es de vital importancia para una alineación postural y un movimiento óptimos, así como para un bienestar general. Su función e importancia van más allá de los mecanismos anatómicos, y se extienden también al complejo nervioso y los sistemas energéticos.

Comprender y trabajar con el psoas puede ayudar a:
- Aliviar el dolor de la parte baja de la espalda
- Reforzar el núcleo
- Corregir la postura
- Reducir los traumas
- Abrir los canales de energía

Sea cual sea nuestro estado de forma o flexibilidad, la manera en la que utilizamos el psoas y cuidamos de él es crucial para nuestra experiencia vital. Mediante ilustraciones detalladas, y ejercicios de estiramiento y tonificación, así como a través de capítulos completos dedicados a la función del psoas en el Pilates y el yoga, este libro enseña al lector a liberar este músculo para crear equilibrio, armonía y libertad de movimiento.

Jo Ann Staugaard-Jones es profesora de cinesiología e instructora certificada de Pilates y yoga con un máster en danza y educación. Antes de iniciar su carrera como artista, coreógrafa, profesora y científica del movimiento, se graduó en la University of Kansas y la New York University. Es autora de Anatomía del ejercicio y el movimiento.