ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y LA RESISTENCIA EN DEPORTES INTERMITENTES

Los deportes de carácter intermitente son aquellos en los que a fases de elevada intensidad les siguen otras de más baja intensidad o incluso de descanso. Se trata de actividades en las que habitualmente en el periodo de trabajo hay un componente técnico en estrecha relación con otros de tipo condicional, psicológico y táctico. Todos estos factores que inciden de forma directa en el desarrollo del juego tienen que tenerse en cuenta a la hora de llevar a cabo la preparación de los jugadores.
Es bien conocida la importancia de la fuerza y la resistencia en el entrenamiento deportivo, si bien en muchos deportes tiene una clara mayor relevancia una de las dos. Sin embargo, en los deportes intermitentes se hace imprescindible preparar ambas cualidades físicas a lo largo de numerosos periodos de la planificación.
El profundo conocimiento de ambas cualidades, así como de sus posibles efectos al interrelacionarse, de las características comunes de los deportes intermitentes especialmente en la manifestación de la fuerza y la resistencia cuando se realizan acciones explosivas de una forma prolongada, será imprescindible para la óptima preparación de los jugadores. Seleccionar los sistemas y métodos más adecuados para lograr las adaptaciones más significativas, cumpliendo con los principios de especificidad y complejidad y alcanzando una sinergia positiva entre fuerza y resistencia, resultará determinante en el rendimiento final en un gran número de deportes de juego y combate.

Autor
David Suárez Rodriguez. Doctor Cum Lauden por la Universidad de Oviedo en el Departamento de Morfología y Biología Molecular (propuesto premio especial de doctorado). Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF de Barcelona). Profesor Colaborador en el Departamento de Educación de la Universidad Internacional de la Rioja. Su ciencia Investigadora. Diplomado DEA en Lesiones Deportivas. Máster Universitario en Fisiología del Ejercicio, en Alto Rendimiento y Psicología del Deporte. Especialista en Nutrición Deportiva. Posgraduado en Biomecánica del Aparato Locomotor y en Medicina del Deporte. Director de TFG y TFM Oficial del Profesorado.
Entrenador y Preparador Físico de los Grupos de Competición de Tenis del RGCC. Profesor de Teoría del Entrenamiento y Técnica en la Federación Asturiana de Tenis.
Ha sido Director Deportivo de la Federación Asturiana de Tenis y trabajado con jugadores como Pablo Carreño y Pere Riba, además de internacionales juveniles como Cristina Sánchez, Yera Campos, Carlota Cartes, Lara Redondo o Javier Rodríguez. En los últimos años ha ejercido como revisor en revistas especializadas y publicado numerosos artículos de ciencias.