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24,70 €Prefacio .. IX
Agradecimientos .. XI
Capítulo 1. Introducción a la complejidad del tenis y el entrenamiento de la velocidad ..1
Capítulo 2. La velocidad en el tenis. Conceptos básicos.. 9
Capítulo 3. Carga y principios de la preparación de la velocidad .. 27
Capítulo 4. Vías de mejora de la velocidad en el tenis .. 43
Capítulo 5. Medios de entrenamiento de la velocidad en el tenis .. 127
Capítulo 6. Programación y planificación de la velocidad desde una perspectiva global ..185
Capítulo 7. La mujer y la manifestación de la velocidad ..229
Capítulo 8. Nutrición, ayudas ergogénicas y velocidad .. 241
Capítulo 9. Prevención de lesiones y velocidad .. 259
Conclusiones .. 265
Sobre los autores .. 269
La preparación del deportista es un proceso complejo. Esto se ve especialmente reflejado en un deporte como el tenis, en el que existen múltiples factores que pueden definir el rendimiento. El elemento más determinante en la preparación del tenista no es la técnica, ni la táctica, ni los procesos mentales o condicionales, sino el logro de una sinergia lo más óptima posible.
En esta obra se estudia en profundidad las diversas vías de mejora de la velocidad en el tenis, considerando los factores técnicos, psicológicos, de la resistencia, de la flexibilidad y los neuromusculares. Asimismo se desarrolla, para cada factor, los medios de entrenamiento más adecuados.
El lector también dispondrá de propuestas de programación y planificación de la velocidad desde una perspectiva global, tanto para la pretemporada como para los períodos entre competiciones.
Cabe destacar que la obra contempla un capítulo específico para la preparación a lo largo de las diversas etapas de formación del tenista y otro sobre la nutrición y las ayudas ergogénicas.
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