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18,05 €• PRIMERA PARTE. LOS PRINCIPIOS CIENTÍFICOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD
CAPÍTULO 1. Los factores biomecánicos de los estiramientos
CAPÍTULO 2. Estructura y función de las articulaciones
CAPÍTULO 3. La actividad muscular
CAPÍTULO 4. Principios del entrenamiento
CAPÍTULO 5. La postura
CAPÍTULO 6. Estiramiento de los nervios
CAPÍTULO 7. Investigación sobre estiramientos
• SEGUNDA PARTE. APLICACIONES PRÁCTICAS
CAPÍTULO 8. Ejercicios
CAPÍTULO 9. Midiendo la flexibilidad
CAPÍTULO 10. Estiramientos y lesiones deportivas
CAPÍTULO 11. Estiramientos específicos para cada deporte
Bibliografía
Lecturas recomendadas
Direcciones útiles
Índice de materias
Cuando pensamos en la forma física, solemos reparar primero en la resistencia aerobia por los beneficios asociados para el corazón y el sistema circulatorio y, en segundo lugar, en el tono de los músculos por su efecto sobre el aspecto general del cuerpo, ya que los cuerpos delgados y atléticos están de moda. Pero la flexibilidad también es de vital importancia para la salud del sistema locomotor en particular.u003cbru003eSiguiendo esta premisa, este libro es una combinación de una profunda base científica, que precede a la descripción de los ejercicios, y de muchísimos ejercicios. Además, el autor informa sobre los desequilibrios musculares, detallando las últimas investigaciones sobre estiramientos. Los ejercicios individuales se ilustran con dibujos para clarificar las posiciones del cuerpo.
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